わたしは人並み以上には
カラダに気をつけています。
（敢えて健康とは言わない）
それゆえに食事や食材には
ある程度こだわり購入しています。
ミネラルが不足すると
うんうん、
人体には不可欠な物質のひとつですね。
お水にもミネラルが含まれてるというし
実はそこいらじゅうにあったりする
物質かもしれない。
で、重要だと聞くんだけど、
実際に不足するとどうなるのか。
わたしの場合、
ミネラルが不足すると
足がプルプルしてきます。
ˇ
そして、就寝中に足が重だるかったり
足が攣ったりし、ここでもプルプルする。
このプルプルがサイン。
だから足がプルプルしたときに
ミネラルをババっと摂取します。
摂取の仕方はいくつかある
ミネラルは摂取の仕方次第で
胃が荒れるので、
摂取方法を工夫しています。
- 経皮による摂取
- 経口からの摂取
1の経皮摂取がまさにタイトルにある
「食べない＆飲まない」です。
わたしはこちらの「エプソムソルト」で
ミネラルを補給しています。
これは入浴剤的に湯船に溜めたお湯に投入して
ミネラル風呂に浸かる手軽さがよいです。
シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 2.2?約14回分 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料
- 出版社/メーカー: Hirose
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これから秋がさらに深まっていく中で
乾燥が気になる時期であり、身体に冷えを感じる時期なので、
そういう意味でも超オススメです。
そして、わたしは皮膚炎を抱えているのですが、
皮膚炎は外からのケアが結構重要で、
ミネラルが皮膚に潤いをくれてしっとりするので
一石三鳥ぐらいにありがたいアイテムです。
わたしは定期便で4kg×2パックを取っています。
シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 8㎏ (4kgX2) 浴用化粧品 計量スプーン付
シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 8? (4kgX2) 浴用化粧品 計量スプーン付
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届いた箱がでかい（笑）
そして、なんじゃこりゃな大きさ。
中央の光っているのはガラケー。
ガラケーがなんて小さい^^;
塩素のキレート作用も見込めるので
お風呂にエプソムソルトはホントにオススメです！
そして、 2の経口摂取ですが
こちらは単純にサプリメントで摂取してます。
ミネラル単体ではなく栄養効率を考えて
マルチビタミン＆ミネラルと一緒に
摂取しています。
あとは、こちらのリキッドのものを愛用。
Trace Minerals Research, コンセントレース（ConcenTrace）,
微量ミネラル点滴剤, 8液量オンス（237 ml）
これは手持ちの水やお味噌汁に
数滴入れて手軽にミネラルを補給しています。
たくさん入れると味がミネラルになり
おぉーってなる場合があるので量には注意。
この液体のミネラルは
なかなかな威力を発揮してくれるアイテムでして、
先日同僚にもオススメしたところでした。
最後に
タイトルの「食べない＆飲まない」というのは
それ以外の摂取方法もあるよという一例であって
別に飲食からではなく皮膚からの摂取もできるよ、
という新たな手法の提示ですね。
経口摂取とともに経皮吸収でも
ミネラルを注入することで
余すことなく摂取ができていいなと思います。
さらに、どちらからの摂取が
自分には合っているかなど
試す余地はあります。
自分のカラダを使って実験しながら
よりよい策を発見するのもいいですね！
